Bản năng ý chí
Những gì về sách ?
Cuốn sách "Bẳn Năng Ý Chí" giới thiệu những hiểu biết mới nhất về sức mạnh ý chí từ các lĩnh vực khoa học khác nhau, chẳng hạn như tâm lý học, khoa học thần kinh, kinh tế và y học. Trong khi xem xét các giới hạn của sự tự chủ, nó cũng đưa ra lời khuyên thiết thực về cách chúng ta có thể vượt qua những thói quen xấu, tránh trì hoãn, tập trung và trở nên kiên cường hơn trước căng thẳng.
Ai nên đọc sách này ?
- Bất kỳ ai muốn đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả hơn
- Bất cứ ai đấu tranh với cám dỗ, nghiện ngập, trì hoãn hoặc thiếu động lực
- Bất cứ ai muốn tạo ra những thay đổi thực sự và lâu dài trong cuộc sống của họ
Ai viết ra cuốn sách này ?
Kelly McGonigal, Tiến sĩ, là một nhà tâm lý học sức khỏe và giảng viên tại Đại học Stanford. Cô đã nhận được một số giải thưởng bao gồm danh hiệu giảng dạy cao nhất của Đại học Stanford, giải thưởng Walter J. Gores. Cô cũng là tác giả của cuốn sách The Upside of Stress đề cập đến những cách mà căng thẳng có thể có lợi cho chúng ta và cách chúng ta có thể quản lý nó tốt hơn.
Phụ lục
1
Khám phá cách bạn có thể sử dụng tốt hơn sức mạnh ý chí để đạt được mục tiêu của mình.
2
Ý chí bao gồm ba lực lượng: Tôi sẽ, tôi sẽ không và tôi muốn.
3
Ngồi thiền làm tăng nhận thức và giúp tránh bị phân tâm - từ đó tăng cường khả năng kiểm soát bản thân.
4
Ý chí là một bản năng sinh học bảo vệ chúng ta khỏi bị tổn hại về lâu dài.
5
Ý chí cũng giống như cơ bắp - nó có thể được rèn luyện nhưng cũng có thể bị lạm dụng.
6
Đừng đắm chìm trong hiện tại bởi vì bạn nghĩ rằng mình đã làm tốt trong quá khứ.
7
Khi hệ thống phần thưởng của bộ não của bạn tiếp quản, sự cám dỗ sẽ trở nên gần như không thể cưỡng lại được.
8
Cảm giác tồi tệ làm suy yếu ý chí bằng cách kích hoạt cảm giác thèm ăn và kỳ vọng cao.
9
Khi quá tập trung vào thời điểm hiện tại, chúng ta sẽ đưa ra những quyết định dài hạn không tốt.
10
Nỗ lực gạt bỏ những ham muốn không mong muốn sang một bên thực sự khiến chúng trở nên mạnh mẽ hơn.
11
Ý chí có tính lây lan: môi trường xã hội của chúng ta có thể làm tăng và giảm ý chí của chúng ta.
12
Tổng kết
Tải app để đọc bản tóm tắt đầy đủ
Đọc sách
Nghe sách
Bản năng ý chí
12 chương
15 phút nghe
Những gì về sách ?
Cuốn sách "Bẳn Năng Ý Chí" giới thiệu những hiểu biết mới nhất về sức mạnh ý chí từ các lĩnh vực khoa học khác nhau, chẳng hạn như tâm lý học, khoa học thần kinh, kinh tế và y học. Trong khi xem xét các giới hạn của sự tự chủ, nó cũng đưa ra lời khuyên thiết thực về cách chúng ta có thể vượt qua những thói quen xấu, tránh trì hoãn, tập trung và trở nên kiên cường hơn trước căng thẳng.
Ai nên đọc sách này ?
- Bất kỳ ai muốn đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả hơn
- Bất cứ ai đấu tranh với cám dỗ, nghiện ngập, trì hoãn hoặc thiếu động lực
- Bất cứ ai muốn tạo ra những thay đổi thực sự và lâu dài trong cuộc sống của họ
- Bất cứ ai đấu tranh với cám dỗ, nghiện ngập, trì hoãn hoặc thiếu động lực
- Bất cứ ai muốn tạo ra những thay đổi thực sự và lâu dài trong cuộc sống của họ
Ai viết ra cuốn sách này ?
Kelly McGonigal, Tiến sĩ, là một nhà tâm lý học sức khỏe và giảng viên tại Đại học Stanford. Cô đã nhận được một số giải thưởng bao gồm danh hiệu giảng dạy cao nhất của Đại học Stanford, giải thưởng Walter J. Gores. Cô cũng là tác giả của cuốn sách The Upside of Stress đề cập đến những cách mà căng thẳng có thể có lợi cho chúng ta và cách chúng ta có thể quản lý nó tốt hơn.
Danh sách chương
01
Khám phá cách bạn có thể sử dụng tốt hơn sức mạnh ý chí để đạt được mục tiêu của mình.
02
Ý chí bao gồm ba lực lượng: Tôi sẽ, tôi sẽ không và tôi muốn.
03
Ngồi thiền làm tăng nhận thức và giúp tránh bị phân tâm - từ đó tăng cường khả năng kiểm soát bản thân.
04
Ý chí là một bản năng sinh học bảo vệ chúng ta khỏi bị tổn hại về lâu dài.
05
Ý chí cũng giống như cơ bắp - nó có thể được rèn luyện nhưng cũng có thể bị lạm dụng.
06
Đừng đắm chìm trong hiện tại bởi vì bạn nghĩ rằng mình đã làm tốt trong quá khứ.
07
Khi hệ thống phần thưởng của bộ não của bạn tiếp quản, sự cám dỗ sẽ trở nên gần như không thể cưỡng lại được.
08
Cảm giác tồi tệ làm suy yếu ý chí bằng cách kích hoạt cảm giác thèm ăn và kỳ vọng cao.
09
Khi quá tập trung vào thời điểm hiện tại, chúng ta sẽ đưa ra những quyết định dài hạn không tốt.
10
Nỗ lực gạt bỏ những ham muốn không mong muốn sang một bên thực sự khiến chúng trở nên mạnh mẽ hơn.
11
Ý chí có tính lây lan: môi trường xã hội của chúng ta có thể làm tăng và giảm ý chí của chúng ta.
12
Tổng kết
Tải app để nghe và đọc
Đọc sách
Nghe sách
Bản năng ý chí
Những gì về sách?
Cuốn sách "Bẳn Năng Ý Chí" giới thiệu những hiểu biết mới nhất về sức mạnh ý chí từ các lĩnh vực khoa học khác nhau, chẳng hạn như tâm lý học, khoa học thần kinh, kinh tế và y học. Trong khi xem xét các giới hạn của sự tự chủ, nó cũng đưa ra lời khuyên thiết thực về cách chúng ta có thể vượt qua những thói quen xấu, tránh trì hoãn, tập trung và trở nên kiên cường hơn trước căng thẳng.
Ai nên đọc sách này ?
- Bất kỳ ai muốn đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả hơn
- Bất cứ ai đấu tranh với cám dỗ, nghiện ngập, trì hoãn hoặc thiếu động lực
- Bất cứ ai muốn tạo ra những thay đổi thực sự và lâu dài trong cuộc sống của họ
- Bất cứ ai đấu tranh với cám dỗ, nghiện ngập, trì hoãn hoặc thiếu động lực
- Bất cứ ai muốn tạo ra những thay đổi thực sự và lâu dài trong cuộc sống của họ
Ai viết ra cuốn sách này ?
Kelly McGonigal, Tiến sĩ, là một nhà tâm lý học sức khỏe và giảng viên tại Đại học Stanford. Cô đã nhận được một số giải thưởng bao gồm danh hiệu giảng dạy cao nhất của Đại học Stanford, giải thưởng Walter J. Gores. Cô cũng là tác giả của cuốn sách The Upside of Stress đề cập đến những cách mà căng thẳng có thể có lợi cho chúng ta và cách chúng ta có thể quản lý nó tốt hơn.
Phụ lục
1
Khám phá cách bạn có thể sử dụng tốt hơn sức mạnh ý chí để đạt được mục tiêu của mình.
2
Ý chí bao gồm ba lực lượng: Tôi sẽ, tôi sẽ không và tôi muốn.
3
Ngồi thiền làm tăng nhận thức và giúp tránh bị phân tâm - từ đó tăng cường khả năng kiểm soát bản thân.
4
Ý chí là một bản năng sinh học bảo vệ chúng ta khỏi bị tổn hại về lâu dài.
5
Ý chí cũng giống như cơ bắp - nó có thể được rèn luyện nhưng cũng có thể bị lạm dụng.
6
Đừng đắm chìm trong hiện tại bởi vì bạn nghĩ rằng mình đã làm tốt trong quá khứ.
7
Khi hệ thống phần thưởng của bộ não của bạn tiếp quản, sự cám dỗ sẽ trở nên gần như không thể cưỡng lại được.
8
Cảm giác tồi tệ làm suy yếu ý chí bằng cách kích hoạt cảm giác thèm ăn và kỳ vọng cao.
9
Khi quá tập trung vào thời điểm hiện tại, chúng ta sẽ đưa ra những quyết định dài hạn không tốt.
10
Nỗ lực gạt bỏ những ham muốn không mong muốn sang một bên thực sự khiến chúng trở nên mạnh mẽ hơn.
11
Ý chí có tính lây lan: môi trường xã hội của chúng ta có thể làm tăng và giảm ý chí của chúng ta.
12
Tổng kết
Sách liên quan
