Cách mạng giấc ngủ
Những gì về sách ?
Những ý tóm tắt sau đây nói về tầm quan trọng của một nhu cầu cơ bản trong cuộc sống con người mà chúng ta thường gạt sang một bên: Ngủ. Ngủ đủ giấc không chỉ đem lại cảm giác tốt hơn vào buổi sáng – nó còn giúp cải thiện hiệu suất công việc, sức khỏe của bạn và thậm chí cả các mối quan hệ cá nhân của bạn nữa. Tương tự như vậy, thiếu ngủ cũng không phải là sản phẩm phụ không mong muốn khi vất vả làm việc. Thay vào đó, nó có thể ngăn cản bạn đạt được tiềm năng thực sự của chính mình. Cách mạng giấc ngủ (2016) giải thích lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến vậy và bạn có thể làm gì để ngủ đủ giấc hơn.
Ai nên đọc sách này ?
• Những người luôn buồn ngủ khi làm việc hay học tập
• Phụ huynh và giáo viên không có đủ thời gian nghỉ ngơi
• Những vận động viên muốn đạt được hiệu suất tối đa của mình
Ai viết ra cuốn sách này ?
Arianna Huffington là người đồng sáng lập và tổng biên tập của tờ The Huffington Post, là người tiên phong trong việc thực hiện chính sách ngủ hiệu quả hơn trong văn phòng. Bà là tác giả của một số cuốn sách bán chạy nhất thế giới, bao gồm Third World America (tạm dịch: Mỹ - Thế Giới Thứ Ba) và Trở Nên Gan Dạ.
Phụ lục
1
Hãy ngủ theo cách của bạn để bước lên đỉnh cao.
2
Chủ nghĩa công việc cướp đi giấc ngủ của người Mỹ và người nghèo khổ là những đối tượng chịu đựng nhiều nhất.
3
Học sinh sẽ học tập tốt hơn khi ngủ đủ và theo nhịp sinh học tự nhiên của chúng.
4
Nhân viên có năng suất làm việc cao hơn khi họ có phòng ngủ, ánh sáng và được phép ngủ hay làm việc tại nhà.
5
Các cặp đôi ngủ cạnh nhau thường hạnh phúc hơn những người khác - nhưng khi nói đến tình dục, thì quan trọng hơn vẫn là, cả hai người đều phải ngủ thật ngon.
6
Các vận động viên thường nhầm tưởng rằng thiếu ngủ là một dấu hiệu của sự dẻo dai, nhưng ngủ đủ giấc có thể mang lại cho họ một lợi thế cạnh tranh lớn hơn nhiều.
7
Thói quen nghiện các thiết bị điện tử của chúng ta đang khiến chúng ta phải thức đêm.
8
Châm cứu và các phương thuốc thảo dược có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
9
Ngày nay chúng ta đã có công nghệ mới giúp cải thiện giấc ngủ của mình.
10
Tổng kết
Tải app để đọc bản tóm tắt đầy đủ
Đọc sách
Nghe sách
Cách mạng giấc ngủ
10 chương
15 phút nghe
Những gì về sách ?
Những ý tóm tắt sau đây nói về tầm quan trọng của một nhu cầu cơ bản trong cuộc sống con người mà chúng ta thường gạt sang một bên: Ngủ. Ngủ đủ giấc không chỉ đem lại cảm giác tốt hơn vào buổi sáng – nó còn giúp cải thiện hiệu suất công việc, sức khỏe của bạn và thậm chí cả các mối quan hệ cá nhân của bạn nữa. Tương tự như vậy, thiếu ngủ cũng không phải là sản phẩm phụ không mong muốn khi vất vả làm việc. Thay vào đó, nó có thể ngăn cản bạn đạt được tiềm năng thực sự của chính mình. Cách mạng giấc ngủ (2016) giải thích lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến vậy và bạn có thể làm gì để ngủ đủ giấc hơn.
Ai nên đọc sách này ?
• Những người luôn buồn ngủ khi làm việc hay học tập
• Phụ huynh và giáo viên không có đủ thời gian nghỉ ngơi
• Những vận động viên muốn đạt được hiệu suất tối đa của mình
• Phụ huynh và giáo viên không có đủ thời gian nghỉ ngơi
• Những vận động viên muốn đạt được hiệu suất tối đa của mình
Ai viết ra cuốn sách này ?
Arianna Huffington là người đồng sáng lập và tổng biên tập của tờ The Huffington Post, là người tiên phong trong việc thực hiện chính sách ngủ hiệu quả hơn trong văn phòng. Bà là tác giả của một số cuốn sách bán chạy nhất thế giới, bao gồm Third World America (tạm dịch: Mỹ - Thế Giới Thứ Ba) và Trở Nên Gan Dạ.
Danh sách chương
01
Hãy ngủ theo cách của bạn để bước lên đỉnh cao.
02
Chủ nghĩa công việc cướp đi giấc ngủ của người Mỹ và người nghèo khổ là những đối tượng chịu đựng nhiều nhất.
03
Học sinh sẽ học tập tốt hơn khi ngủ đủ và theo nhịp sinh học tự nhiên của chúng.
04
Nhân viên có năng suất làm việc cao hơn khi họ có phòng ngủ, ánh sáng và được phép ngủ hay làm việc tại nhà.
05
Các cặp đôi ngủ cạnh nhau thường hạnh phúc hơn những người khác - nhưng khi nói đến tình dục, thì quan trọng hơn vẫn là, cả hai người đều phải ngủ thật ngon.
06
Các vận động viên thường nhầm tưởng rằng thiếu ngủ là một dấu hiệu của sự dẻo dai, nhưng ngủ đủ giấc có thể mang lại cho họ một lợi thế cạnh tranh lớn hơn nhiều.
07
Thói quen nghiện các thiết bị điện tử của chúng ta đang khiến chúng ta phải thức đêm.
08
Châm cứu và các phương thuốc thảo dược có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
09
Ngày nay chúng ta đã có công nghệ mới giúp cải thiện giấc ngủ của mình.
10
Tổng kết
Tải app để nghe và đọc
Đọc sách
Nghe sách
Cách mạng giấc ngủ
Những gì về sách?
Những ý tóm tắt sau đây nói về tầm quan trọng của một nhu cầu cơ bản trong cuộc sống con người mà chúng ta thường gạt sang một bên: Ngủ. Ngủ đủ giấc không chỉ đem lại cảm giác tốt hơn vào buổi sáng – nó còn giúp cải thiện hiệu suất công việc, sức khỏe của bạn và thậm chí cả các mối quan hệ cá nhân của bạn nữa. Tương tự như vậy, thiếu ngủ cũng không phải là sản phẩm phụ không mong muốn khi vất vả làm việc. Thay vào đó, nó có thể ngăn cản bạn đạt được tiềm năng thực sự của chính mình. Cách mạng giấc ngủ (2016) giải thích lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến vậy và bạn có thể làm gì để ngủ đủ giấc hơn.
Ai nên đọc sách này ?
• Những người luôn buồn ngủ khi làm việc hay học tập
• Phụ huynh và giáo viên không có đủ thời gian nghỉ ngơi
• Những vận động viên muốn đạt được hiệu suất tối đa của mình
• Phụ huynh và giáo viên không có đủ thời gian nghỉ ngơi
• Những vận động viên muốn đạt được hiệu suất tối đa của mình
Ai viết ra cuốn sách này ?
Arianna Huffington là người đồng sáng lập và tổng biên tập của tờ The Huffington Post, là người tiên phong trong việc thực hiện chính sách ngủ hiệu quả hơn trong văn phòng. Bà là tác giả của một số cuốn sách bán chạy nhất thế giới, bao gồm Third World America (tạm dịch: Mỹ - Thế Giới Thứ Ba) và Trở Nên Gan Dạ.
Phụ lục
1
Hãy ngủ theo cách của bạn để bước lên đỉnh cao.
2
Chủ nghĩa công việc cướp đi giấc ngủ của người Mỹ và người nghèo khổ là những đối tượng chịu đựng nhiều nhất.
3
Học sinh sẽ học tập tốt hơn khi ngủ đủ và theo nhịp sinh học tự nhiên của chúng.
4
Nhân viên có năng suất làm việc cao hơn khi họ có phòng ngủ, ánh sáng và được phép ngủ hay làm việc tại nhà.
5
Các cặp đôi ngủ cạnh nhau thường hạnh phúc hơn những người khác - nhưng khi nói đến tình dục, thì quan trọng hơn vẫn là, cả hai người đều phải ngủ thật ngon.
6
Các vận động viên thường nhầm tưởng rằng thiếu ngủ là một dấu hiệu của sự dẻo dai, nhưng ngủ đủ giấc có thể mang lại cho họ một lợi thế cạnh tranh lớn hơn nhiều.
7
Thói quen nghiện các thiết bị điện tử của chúng ta đang khiến chúng ta phải thức đêm.
8
Châm cứu và các phương thuốc thảo dược có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
9
Ngày nay chúng ta đã có công nghệ mới giúp cải thiện giấc ngủ của mình.
10
Tổng kết
Sách liên quan
