Những gì về sách ?

Cuốn sách này cung cấp một lộ trình thực dụng để "thiết kế lại" bản thân ở tuổi bốn mươi: từ việc nhận diện thói quen tự động, thiết kế môi trường hỗ trợ, lập hệ thống thực thi, đến chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Mỗi chương xây dựng liên tiếp trên nền tảng nhận thức hành vi và kỹ thuật vận dụng trong đời sống hàng ngày, kèm bài tập thực hành cụ thể để người đọc dễ áp dụng ngay. Nội dung phù hợp với những ai muốn biến mong muốn thay đổi thành hành động bền vững mà không dựa vào ý chí nhất thời.

Ai nên đọc sách này ?

Người ở độ tuổi 35–55 mong muốn tái cấu trúc cuộc sống và thói quen; ai đang cảm thấy cần thay đổi hướng đi sự nghiệp, sức khỏe hoặc mối quan hệ ở giai đoạn trung niên; những người muốn phương pháp thực dụng, dựa trên hành vi để tạo thay đổi bền vững.

Phụ lục