Làm Chủ Cảm Xúc Tiêu Cực: Hiểu, Kiểm Soát và Biến Chuyển
Những gì về sách ?
Cuốn sách trình bày một lộ trình thực tiễn từ nhận thức đến biến chuyển cho những ai muốn hiểu gốc rễ của cảm xúc tiêu cực và học cách kiểm soát chúng. Dựa trên nguyên tắc chuyển cảm xúc thành dữ liệu để điều tra, sách cung cấp công cụ nhận thức, kỹ thuật điều tiết cơ thể, phương pháp hành vi và chiến lược rèn luyện dài hạn, giúp người đọc biến cảm xúc khó chịu thành nguồn lực cho quyết định, mối quan hệ và sáng tạo.
Ai nên đọc sách này ?
Người muốn hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc tiêu cực — bao gồm nhân viên văn phòng, phụ huynh, người làm nghề tri thức, bất kỳ ai trải qua lo âu, giận dữ hoặc buồn bã và muốn chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực.
Phụ lục
1
Chương 1: Tại sao cảm xúc tiêu cực quan trọng — tín hiệu chứ không phải kẻ thù
2
Chương 2: Nguồn gốc cảm xúc tiêu cực — khoảng cách, kỳ vọng và thiếu thông tin
3
Chương 3: Phân loại cảm xúc tiêu cực — phản ứng tức thời và suy ngẫm
4
Chương 4: Gốc rễ từ thời thơ ấu và hình thành thói quen cảm xúc
5
Chương 5: Thách thức thời số — mạng xã hội và khuếch đại cảm xúc
6
Chương 6: Nhận thức và gắn tên — bước đầu để không bị cảm xúc điều khiển
7
Chương 7: Dùng tò mò có chủ ý để khám phá và tái cấu trúc cảm xúc
8
Chương 8: Công cụ hành vi và nhận thức — từ tái đánh giá đến điều tiết cơ thể
9
Chương 9: Rèn luyện dài hạn — biến kỹ thuật thành thói quen
10
Chương 10: Ứng dụng hàng ngày và chuyển hóa — biến cảm xúc thành nguồn lực
Tải app để đọc bản tóm tắt đầy đủ
Đọc sách
Làm Chủ Cảm Xúc Tiêu Cực: Hiểu, Kiểm Soát và Biến Chuyển
10 chương
15 phút nghe
Những gì về sách ?
Cuốn sách trình bày một lộ trình thực tiễn từ nhận thức đến biến chuyển cho những ai muốn hiểu gốc rễ của cảm xúc tiêu cực và học cách kiểm soát chúng. Dựa trên nguyên tắc chuyển cảm xúc thành dữ liệu để điều tra, sách cung cấp công cụ nhận thức, kỹ thuật điều tiết cơ thể, phương pháp hành vi và chiến lược rèn luyện dài hạn, giúp người đọc biến cảm xúc khó chịu thành nguồn lực cho quyết định, mối quan hệ và sáng tạo.
Ai nên đọc sách này ?
Người muốn hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc tiêu cực — bao gồm nhân viên văn phòng, phụ huynh, người làm nghề tri thức, bất kỳ ai trải qua lo âu, giận dữ hoặc buồn bã và muốn chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực.
Danh sách chương
01
Chương 1: Tại sao cảm xúc tiêu cực quan trọng — tín hiệu chứ không phải kẻ thù
02
Chương 2: Nguồn gốc cảm xúc tiêu cực — khoảng cách, kỳ vọng và thiếu thông tin
03
Chương 3: Phân loại cảm xúc tiêu cực — phản ứng tức thời và suy ngẫm
04
Chương 4: Gốc rễ từ thời thơ ấu và hình thành thói quen cảm xúc
05
Chương 5: Thách thức thời số — mạng xã hội và khuếch đại cảm xúc
06
Chương 6: Nhận thức và gắn tên — bước đầu để không bị cảm xúc điều khiển
07
Chương 7: Dùng tò mò có chủ ý để khám phá và tái cấu trúc cảm xúc
08
Chương 8: Công cụ hành vi và nhận thức — từ tái đánh giá đến điều tiết cơ thể
09
Chương 9: Rèn luyện dài hạn — biến kỹ thuật thành thói quen
10
Chương 10: Ứng dụng hàng ngày và chuyển hóa — biến cảm xúc thành nguồn lực
Tải app để nghe và đọc
Đọc sách
Nghe sách
Làm Chủ Cảm Xúc Tiêu Cực: Hiểu, Kiểm Soát và Biến Chuyển
Những gì về sách?
Cuốn sách trình bày một lộ trình thực tiễn từ nhận thức đến biến chuyển cho những ai muốn hiểu gốc rễ của cảm xúc tiêu cực và học cách kiểm soát chúng. Dựa trên nguyên tắc chuyển cảm xúc thành dữ liệu để điều tra, sách cung cấp công cụ nhận thức, kỹ thuật điều tiết cơ thể, phương pháp hành vi và chiến lược rèn luyện dài hạn, giúp người đọc biến cảm xúc khó chịu thành nguồn lực cho quyết định, mối quan hệ và sáng tạo.
Ai nên đọc sách này ?
Người muốn hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc tiêu cực — bao gồm nhân viên văn phòng, phụ huynh, người làm nghề tri thức, bất kỳ ai trải qua lo âu, giận dữ hoặc buồn bã và muốn chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực.
Phụ lục
1
Chương 1: Tại sao cảm xúc tiêu cực quan trọng — tín hiệu chứ không phải kẻ thù
2
Chương 2: Nguồn gốc cảm xúc tiêu cực — khoảng cách, kỳ vọng và thiếu thông tin
3
Chương 3: Phân loại cảm xúc tiêu cực — phản ứng tức thời và suy ngẫm
4
Chương 4: Gốc rễ từ thời thơ ấu và hình thành thói quen cảm xúc
5
Chương 5: Thách thức thời số — mạng xã hội và khuếch đại cảm xúc
6
Chương 6: Nhận thức và gắn tên — bước đầu để không bị cảm xúc điều khiển
7
Chương 7: Dùng tò mò có chủ ý để khám phá và tái cấu trúc cảm xúc
8
Chương 8: Công cụ hành vi và nhận thức — từ tái đánh giá đến điều tiết cơ thể
9
Chương 9: Rèn luyện dài hạn — biến kỹ thuật thành thói quen
10
Chương 10: Ứng dụng hàng ngày và chuyển hóa — biến cảm xúc thành nguồn lực
Sách liên quan
