Những gì về sách ?

Cuốn sách này cung cấp một lộ trình rõ ràng và thực dụng để nhận diện trầm cảm nhẹ, áp dụng các chiến lược tự giúp có căn cứ, tận dụng hỗ trợ xã hội, hiểu các lựa chọn điều trị và biết khi nào cần tới chuyên gia. Nội dung thiên về hành động: kế hoạch cụ thể, kỹ thuật tâm lý cơ bản, hướng dẫn giao tiếp với người thân và danh mục câu hỏi để chuẩn bị cho buổi khám chuyên môn. Mục tiêu là giúp bạn có công cụ để phục hồi và xây dựng chiến lược chăm sóc tâm thần dài hạn.

Ai nên đọc sách này ?

Người đang trải qua các triệu chứng trầm cảm nhẹ hoặc những ai muốn học cách nhận diện, tự trợ giúp và biết khi nào nên tìm sự trợ giúp chuyên môn; cả gia đình, bạn bè và người chăm sóc muốn hỗ trợ người thân một cách hiểu biết và hiệu quả.

Phụ lục